«Мама, яка втомилась». Волонтери організації «Voksne for Barn» запрошують на безкоштовну зустріч для українських мам, які потребують енергії, ресурсу та можливості «трохи видихнути».

«Мама, яка втомилась» – ця назва влучно описує стан, у якому опиняються українські жінки, що вимушено виїхали за кордон через повномасштабну війну. Вони залишили вдома звичне життя, а в чужій країні опинилися в ролі єдиного дорослого: мама, тато, перекладач, бухгалтер, психолог...

Для українських мам – новоприбулих і які давно живуть у Норвегії – волонтери організації «Voksne for Barn» проведуть безкоштовну ресурсну зустріч у неділю, 7 червня, в Осло.

– Вигорання – стан, коли ресурс закінчується швидше, ніж встигає відновитися. У мам, які пережили вимушену міграцію, причин для виснаження більше, ніж зазвичай. Постійний стрес через війну, самотнє батьківство, адаптація в новій країні – усе це забирає величезну кількість енергії, – пояснює Ольга Віктор, одна з ведучих зустрічі, українська психологиня і психотерапевтка.

Однак чим більше внутрішнього простору для наповнення, тим більше сил й балансу для материнства, підкреслює вона.

– Коли мама розширює свій «внутрішній простір» – через відпочинок, самопізнання та прийняття своїх почуттів – вона створює міцний фундамент. Це дає змогу не просто витримувати щоденні навантаження, а й залишатися в гармонії із собою та дитиною, – зазначає психологиня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли поведінка дитини говорить за неї: як розпізнати приховані сигнали

Психологи, сомнолог і арттерапевт

Зустріч вестимуть п'ять спеціалістів. Вони створили програму, яка поєднує професійну підтримку з теплою атмосферою. На зустрічі буде можливість поговорити з психологами та психотерапевтами про те, що насправді турбує. Спеціаліст зі сну розповість, як базові потреби (сон, відпочинок, харчування) впливають на загальний стан і якість життя.

Також можна буде практикувати вправи, які допоможуть виявити ресурси, що є всередині, навіть коли здається, що їх не лишилось.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Емоційний інтелект починається вдома: практичні техніки для батьків у Норвегії

Мами можуть прийти з дітьми: для них заплановані окремі заняття.

Організатори акцентують, що на зустрічі в Осло ви знайдете спілкування з тими, хто розуміє. Ба більше, тут не доведеться пояснювати, чому вам важко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сльози – не слабкість: як правильно реагувати на важкі емоції дітей

Де і коли

Ресурна зустріч «Мама, яка втомилась» – за адресою Lille Grensen 5, з 13:00 до 15:00 (двері відчиняються о 12:45). Кількість місць обмежена, тож рекомендовано реєструватися заздалегідь за телефоном: 967 25 731.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли дитина соромиться свого статусу біженця: поради психологів батькам

«Voksne for Barn» («Дорослі для дітей») – норвезька некомерційна організація, яка працює з 1960 року. Її мета – підтримувати психічне здоров’я дітей через підтримку батьків. Серед послуг – лінія підтримки (Foreldresupport), де можна отримати безкоштовну консультацію.